Рада предложить Вашему вниманию занятие Радужной йоги для восстановления тазового дна.

Особо отмечу направление внимания, а значит наполнение жизненной энергией каждой клеточки с помощью осознанного дыхания, особенно участков напряжения и дискомфорта. 

Основная мысль занятия: выдохнуть все тяготы-тяжесть - растворяя, и взамен наполняя энергией Жизни Живой.

Упражнения способствуют:

- мягкому восстановлению позвоночника,

- улучшению функций репродуктивных органов,

- укреплению мышц и связок тазового дна,

- восстановлению здорового расположения внутренних органов и улучшению кровобращения,

- профилактике опущения и недержания мочи

- раскрытию внутреннего Света

Показана женщинам для восстановления тазового дна в случае опущения органов малого таза, и как профилактика опущения и недержания мочи уже в более зрелом возрасте.

Упражнения легки к освоению без возрастного ограничения. Одно исключение составляет поза с поднятием таза выше головы из исходного - лежа на спине (поза плуга). Возможно заменить на более лёгкий вариант - положив ноги на стул: либо перед собой, либо за собой, исходя из возможностей вашего тела на момент выполнения. В случаях послеродового осложнения опущения - это упражнение можно выполнять только после завершения послеродовых выделений.

Для выполнения данной практики Вам понадобится коврик для занятий йоги либо другая не скользящая поверхность, свободная удобная одежда, резиновый мячик или маленькая мягкая подушечка, а также - свёрнутый плед или небольшая подушка под таз в некоторых упражнениях.

Все движения необходимо выполнять только до порога лёгкого дискомфорта – ориентируетесь на внутренние ощущения Вашего тела в конкретный момент выполнения.

Занятие представлено в видеоформате продолжительностью 80 минут.