Дают ли витамины энергию ?      

  Сами по себе витамины каких-либо калорий не содержат. Но они необ-ходимы для получения энергии в процессах окисления других пищевых веществ, прежде всего, жиров и углеводов. При недостатке витаминов эти процессы нарушаются. Поэтому усталость, сонливость. упадок сил являются признаками витаминного дефицита. В таких случаях может помочь приём витаминов. Однако усталость может вызвана и каким-то заболеванием. Если приём витаминов в течение недели не помогает и не добавляет энергии, необходимо показаться врачу, но суточную физиологическую потребность во всех витаминах организм должен получать всегда. Кстати приём витаминов усиливает действие всех лекарств и методов лечения.

 Нуждаются ли люди занимающиеся физическими упражнениями, в больших количествах витаминов?

   При занятии спортом, работе с физически тяжёлыми условиями труда повышенные физические нагрузки  увеличивают потребность в витаминах, а их недостаток существенно снижает физическую работоспособность, силу и выносливость человека. Поэтому оптимальное обеспечение организма витаминами—необходимое условие поддержания хорошего нервно-мышечного тонуса и высоких спортивных достижений. Кроме того, имеются исследования, которые показывают, что дополнительный приём витаминов С и Е уменьшает возникающие при спортивных нагрузках мышечные боли и повреждения мышц. Те же витамины способствуют нейтрализации свободных радикалов, образование которых при физических нагрузках возрастает, и защите клеток и тканей от их разрушительного окислительного действия. Под каждый вид спорта специалисты рекомендуют рационально составленные поливитаминные препараты -- лучшие те что в комбинации с минералами.