Находясь на природе уже запускаются процессы восстановление и оздоровления, особенно босыми ногами на земле. Можно осознанно соучаствовать этому процессу направленным к Жизни выбором воли – впрямую выбирая Жизнь.
Дыхание, как ниточка – связь Живая с Жизнью (неосознаваемой в обычной жизни частью волевого проявления) и осознанный лучик внимания (осмысленное проявление Воли) позволяет Осознать Себя. Вместе с небольшими движениями выявить и закрепить процесс материализации – прочувствовать взаимосвязь проявления Воли: внимания, дыхания и мысли на гармонию вместе с Жизнью совместно с природой (Землёй и Солнцем) на создание Живого.

Живой Лучик Внимания (вместе с Жизнью) – Светом ИзНачальной Божественной частички – это проявление Воли Живым Истоком – Чистотою.

Поделюсь, что «техника» движений пришла изнутри интуитивно… через какое-то время встретила подобное в цигун и, подробнее/полнее - в Здраве (суставная и волновая славянская гимнастика).
Точки внимания выбирала по чувствованию. Описания энергетически значимых точек в славянской традиции несколько разнятся, на видео (запись июнь 2017) представлены следующие:
центр головы (основание черепа, проекция места крепления первых двух позвонков – начало позвоночного столба),
затылок – выносная точка – перед носом см 15-20 (зрительные нервы, область шишковидной железы)
область щитовидной железы
центры плечевых суставов
центр грудной клетки
область диафрагмы
пупок ( по чувствованию)
область над лобковой косточкой (проекция крестца, матки)
проекция копчика (центр промежности)
тазобедренные суставы
колени
стопы
На протяжении всего выполнения комплекса необходимо вытягиваться от стоп наверх (область диафрагмы подтягивать наверх и вытягиваться макушкой, вслед за которой подтягивается задняя поверхность шеи) для достижения здорового положения позвоночника.

Прохождение вдоль позвоночника в энергетических центрах сверху вниз (движение от Духа к земному, с последовательным расслаблением позвоночника с первого позвонка – атланта к последним -копчику) с одновременным вытяжением снизу вверх – запускает живое движение кранио-сакральных ритмов – движение спино-мозговой жидкости (крестец и основание черепа – место крепления твёрдых оболочек спинного и головного мозга), стимуляция в области диафрагмы запускает движение жидкостных сред в теле (крово- и лимфоток) – всё это способствует на физиологическом уровне укреплению иммунитета и восстановление здоровья. Направленное внимание и мысли на гармонию, созидание Жизни запускает программу оздоровления.
Можно изменить направление движения, начиная от стоп и завершая центром головы и макушкой – с мыслью о прорастании от земного к духовному. Оба направления могут быть уместными – предлагаю выбрать по чувствованию, какое направление движения в вас на момент выполнения откликается больше.

Каждый день с любовью и заботой о здоровом течении энергии жизни!