Один из первых допинговых скандалов в 80-е годы случился с футболистом сборной СССР Титовым он был дисквалифицирован на год. Поднялся шум в СМИ на тему ---советские спортсмены допинг не употребляют. И вот прозвучало сообщение начальника лаборатории по допингу : «В его анализах обнаружены две молекулы !!! БРОМАНТАНА»   (вещества доказывающего что допинг употреблялся) и на основании этого анализа он был дисквалифицирован.  Это факт. И юридически «комар носу не подточит». А вот теперь давайте задумаемся. У спортсмена берут на допинг мочу, слюну и кровь и в трёх анализах нашли две молекулы. Это вот какие же такие точнейшие приборы в лабораториях наших учёных? А уж микрограммы, миллиграммы посчитать считать ещё проще.А мы им не верим!.Учёные давно просчитали суточные физиологические потребности человека в белках, жирах, углеводах, микронутриентах  (всего около 150 необходимых для нормального функционирования организму веществ) И что главное в правильном питании это ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ВСЁ ТО В ЧЁМ ОН НУЖДАЕТСЯ !!! Конечно это невозможно, но стремится к этому надо. Откройте в интернете нормы питания в домах отдыха, санаториях- там всё заложено по санитарным нормам утверждённым Главным санитарным врачом России, просчитанными учёными НИИ Питания при РАМН.  Но !!! Нужно соблюдать баланс между калориями полученными с пищей  и израсходованными  иначе лишние калории организм положит на «прозапас» в жировые клетки и у Вас будет расти вес, а это прямой путь к диабету, сердечно сосудистым, онкологическим заболеваниям. Всегда нужно помнить главный постулат о питании индийской йоги --ПОЛОЖИЛ ПИЩУ В РОТ СДЕЛАЙ 30 ЖЕВАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ И ТОЛЬКО ПОТОМ ГЛОТАЙ. Пища превратиться в мельчайшую кашицу напитается слюной и будет ПОДГОТОВЛЕНА к нормальному перевариванию. Обязательно плотный завтрак. Английские учёные провели обследование 17 000 человек пожилого возраста и выяснилось что после 40 лет у тех людей кто всю жизнь не завтракал появился целый "букет" отклонений в здоровье и заболеваний, а вот у тех кто имел всю жизнь плотный завтрак никакого "букета" не появилось